Jóga pro seniory: Pružné svaly a pohyblivé klouby
2. ledna 2015 19:09
Vhodné fyzické cvičení a nácvik správného dýchání může z velké části tyto obtíže zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory, kterou můžete cvičit v Domě Jógy Anděl, je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.
Jóga je vedena v klidném tempu a vždy se cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce a s přihlédnutím k fyzickým schopnostem jedinců.
Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu, využívá vhodné jógové a zdravotní cviky a dechové a relaxační techniky.
Pro seniory ale i lidi s nadváhou
Určeno je nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
V čem se cvičí?
Ideální je lehčí oblečení, které vás nebude nijak omezovat v pohybu a budete se v něm cítit pohodlně a dobře. Cvičí se naboso, ale můžete mít i ponožky.
Ostrovského 11/16, Praha 5 – Smíchov, Telefon: 608 636 877608 636 877, e-mail: andel@dum-jogy.cz
Čtěte také: Kučmášová boduje u Pražanů: Poťte se a čistěte svůj organismus v místnosti se čtyřicítkou